2021-04-05 / 最終更新日時 : 2021-04-14 ゆう ５０代からの美容と健康 バネ指対処法 ちょっと前から痛くなった指の付け根の痛み。 放っておいたら今ではかなりの痛みに悪化。 以前にもこちらでお話した手指の痛みですが、中でも私は「バネ指」のようです。 こわばる手指 バネ指とは 内科に行ったついでに先生に相談し […]
2021-03-25 / 最終更新日時 : 2021-03-28 ゆう ５０代からの美容と健康 海苔の健康美容効果 とある週末、スーパーで買い物をしていると特売品コーナーの焼き海苔が目に留まった。 そういえばうちって焼き海苔がないかもと思って買い物かごに特売の焼き海苔を何の気なしに放り込んだ。 それ以来、私はスーパーに行くたびに、特売 […]
2021-03-15 / 最終更新日時 : 2021-03-28 ゆう 冷え性改善の対策と予防法 冷え性が改善した理由、この一年にやったこと コロナ禍による運動不足は否めなかったこの一年。 そんななか、改善もみられたこの一年でした。 あれ？改善してる 昨日もお風呂から上がって寝る前にコップ一杯の水を飲みました。 これは足をつるのを予防する意味もありますし、お風 […]
2021-02-20 / 最終更新日時 : 2021-03-08 ゆう ５０代からの美容と健康 首回り肩回りを緩めてリラックス 先日のマンモグラフィの検査時に、またしても言われてしまった。 力を抜いてください はい まだ力が入ってますね はい もうちょっと力を抜いて はい。。。 自分としては思いっきり脱力しているつもりなのに、これ以上どうやってチ […]
2021-02-05 / 最終更新日時 : 2021-02-23 ゆう 骨盤矯正で首コリ肩コリ撃退 首痛からくる頭痛、改善ヒント こちらのブログでもあちこちに書いて参りましたが、もう何十年も首痛には悩まされてきた。 整体、カイロプラクティック、針灸、カッピング、ヨガ、骨盤矯正。 以前の記事： はじめての骨盤矯正の翌日 骨盤矯正２回目 骨盤矯正、週３ […]
2021-01-13 / 最終更新日時 : 2021-01-14 ゆう ５０代からの美容と健康 冬のバリバリ乾燥対策 もう何十年も生きているので、冬が乾燥の季節であることは当然のことながら存じておりますが。 しかし、今年は特に乾燥がキビシイ。 気候によるところもあるし、自らにじみ出るはずの潤いの減少によるところもあろうかと思われますが、 […]
2020-11-11 / 最終更新日時 : 2020-12-16 ゆう ５０代からの美容と健康 手がしわびて甲に血管が浮き出るのを改善する方法 手は顔よりも使用頻度が高く、紫外線にさらされているので老化が早いそう。 最近では人前で手をさらすのがなんだかイヤになってしまい、悲しいわ。 ちょっと前までこんなことも書いてたけれど、あっという間に「そういう問題じゃないの […]
2020-11-04 / 最終更新日時 : 2020-12-16 ゆう 冷え性改善の対策と予防法 冬に向けて冷え性対策 夏は夏で冷え性にはつらいけど、これから迎える冬はまた、冷え性にはキビシイ季節。 足のむくみ、下半身太り、疲れやすい、だるくなりやすい。 これらも一見冷えとは無関係なようで、実は冷えが原因の場合もあるのです。 そんな冬に備 […]
2020-09-02 / 最終更新日時 : 2020-12-16 ゆう ５０代からの美容と健康 こわばる手指 いつごろからだったでしょうか。 朝起きると手の指がこわばるようになったのは。 動かないわけではないけれど、何の気なしにグーパーグーパーしているうちに違和感はなくなるからほったらかしておりましたが。 振り返ってみればそれだ […]
2020-08-28 / 最終更新日時 : 2020-08-29 ゆう ５０代からの美容と健康 夏の体調不良を予防 最近の夏の暑さは尋常じゃない。 体温越えの日が続く夏。 今年のようにクーラーのきいたうちの中にこもっていても、それでもやっぱり体調不良は起きるもの。 毎朝じんましんが出るぅ。 クーラーによる自律神経の乱れを予防、やっちゃ […]
2020-08-24 / 最終更新日時 : 2020-08-30 ゆう ５０代からの美容と健康 毎日の深呼吸 呼吸の大切さ（＝呼吸を深め、緊張をゆるめ、リラックス）は以前にもお伝えしたことがありますが、深呼吸を毎日続けることは、例えば高血圧にも効果があります。 ずいぶん前に更年期の不調でかかっていた漢方専門医のお医者様は、必ず血 […]
2020-06-13 / 最終更新日時 : 2020-12-16 ゆう ５０代からの美容と健康 美肌、差がつくのは今 新型コロナウイルスの影響で、緊急事態宣言が解除された今も続く新しい生活様式。 今まで通りの自由な外出はまだまだ先かな。 先日、相変わらずのステイホームで休日ボケーッとスマホを見ていたら そうか！！「今でしょ」か！！ と思 […]
2020-06-06 / 最終更新日時 : 2020-06-07 ゆう 美髪と美肌をめざす方法 自宅で頭皮マッサージ、ヘッドマッサージ器を使ってみた ヘッドスパに行きたいのはやまやま。 だけど金銭的にもそうそう頻繁に通うわけにもいかないし。 しかし、効果を出すにはそこそこのペースで通わねば。 というわけで、私の場合、実際問題 効果を出すほどヘッドスパに通うのはムリ～ […]
2020-06-02 / 最終更新日時 : 2020-12-16 ゆう ５０代からの美容と健康 眠れない、質の良い睡眠をといわれても 真夜中に腰の違和感で目が覚めた。 それから寝返りをうってばかりでちっとも眠れない。 時計をみたらかれこれ１時間はずっとこんな感じだ。 焦る。 朝まで眠れなかったらどうしよう。 気分を変えようとスマホを手にしたのが失敗か。 […]
2020-05-30 / 最終更新日時 : 2020-12-16 ゆう ５０代からの美容と健康 美容院、２か月ぶりに行ってみたらウィズコロナ？ 緊急事態宣言も解除され、いよいよ来週からは会社で仕事とテレワークで業務の日が半々に。 さすがにこの白髪とボウボウロン毛のまま会社ってわけには。。。 美容院に予約の電話を入れてみた。 受付のおねえさんが出てきて、希望の日時 […]
