/ 最終更新日時 : ゆう ５０代からの美容と健康 夏の体調不良を予防 最近の夏の暑さは尋常じゃない。 体温越えの日が続く夏。 今年のようにクーラーのきいたうちの中にこもっていても、それでもやっぱり体調不良は起きるもの。 毎朝じんましんが出るぅ。 クーラーによる自律神経の乱れを予防、やっちゃ […]
/ 最終更新日時 : ゆう ５０代からの美容と健康 毎日の深呼吸 呼吸の大切さ（＝呼吸を深め、緊張をゆるめ、リラックス）は以前にもお伝えしたことがありますが、深呼吸を毎日続けることは、例えば高血圧にも効果があります。 ずいぶん前に更年期の不調でかかっていた漢方専門医のお医者様は、必ず血 […]
/ 最終更新日時 : ゆう ５０代からの美容と健康 美肌、差がつくのは今 新型コロナウイルスの影響で、緊急事態宣言が解除された今も続く新しい生活様式。 今まで通りの自由な外出はまだまだ先かな。 先日、相変わらずのステイホームで休日ボケーッとスマホを見ていたら そうか！！「今でしょ」か！！ と思 […]
/ 最終更新日時 : ゆう 美髪と美肌をめざす方法 自宅で頭皮マッサージ、ヘッドマッサージ器を使ってみた ヘッドスパに行きたいのはやまやま。 だけど金銭的にもそうそう頻繁に通うわけにもいかないし。 しかし、効果を出すにはそこそこのペースで通わねば。 というわけで、私の場合、実際問題 効果を出すほどヘッドスパに通うのはムリ～ […]
/ 最終更新日時 : ゆう ５０代からの美容と健康 眠れない、質の良い睡眠をといわれても 真夜中に腰の違和感で目が覚めた。 それから寝返りをうってばかりでちっとも眠れない。 時計をみたらかれこれ１時間はずっとこんな感じだ。 焦る。 朝まで眠れなかったらどうしよう。 気分を変えようとスマホを手にしたのが失敗か。 […]
/ 最終更新日時 : ゆう ５０代からの美容と健康 美容院、２か月ぶりに行ってみたらウィズコロナ？ 緊急事態宣言も解除され、いよいよ来週からは会社で仕事とテレワークで業務の日が半々に。 さすがにこの白髪とボウボウロン毛のまま会社ってわけには。。。 美容院に予約の電話を入れてみた。 受付のおねえさんが出てきて、希望の日時 […]
/ 最終更新日時 : ゆう ５０代からの美容と健康 顔筋低下中、自粛中に進んだ老け顔を改善 今回の自粛中に明らかに老け顔が進んだ。 顔の筋肉って、持ち上げるのは大変なのに、下げるのはとても簡単。 たかだか１か月半だけど。 ひとに会うという緊張感ゼロ生活で表情筋は緩みっぱなしの毎日だった。 うちにこもることでひと […]
/ 最終更新日時 : ゆう 簡単運動・体操・エクササイズ ヨガで運動不足解消、カラダが硬いひとの悩み 踏み台昇降で運動不足解消に続き、本日はヨガで運動不足解消についてです。 と、偉そうに語るような内容ではないのですが。 あまりにもカラダが硬くて、ヨガをやっているつもりだけど運動不足解消にはほど遠い。。。 正直、こんなにカ […]
/ 最終更新日時 : ゆう 簡単運動・体操・エクササイズ 踏み台昇降で運動不足解消 ステイホーム中の目標はあれやこれやとあるものの、実現することもなくダラダラと夢想ばかりして過ごしていました。 テレワークにしてもステイホームにしても性格がでるもので。 私はテレワークの初日、まるで見張りが横にいるかのよう […]
/ 最終更新日時 : ゆう ５０代からの美容と健康 ５月と９月の花粉症 アレルギー検査を受けると、自分が何のアレルギーをもっているか、そのレベルも知ることができます。 主に内科や皮膚科で検査を受けることができます。 一般的には血液検査によって ハウスダスト、ダニ スギ、ヒノキ、ハンノキ、カモ […]
/ 最終更新日時 : ゆう 美髪と美肌をめざす方法 イボとシミを除去 先日発見した小さなイボたち。 いままで気がつかなかったくせに、一度見つけてしまったイボは気になってしかたがない。 気になりだしたのはイボだけじゃない、シミも。 シミのくせに触るとちょっと盛り上がったような、シミだかイボだ […]
/ 最終更新日時 : ゆう ５０代からの美容と健康 肌荒れ、老眼、シミにイボ、次々やってくる老化現象 コロナウイルスの脅威もあって、ちかごろでは手洗いがかかせない。 「手洗いが重要」が「トイレが重要」と誤訳されたなんて話も新聞に載っていましたが、とにかく手洗いだということで、いままで以上にせっせと手を洗っていたら。 ギョ […]
/ 最終更新日時 : ゆう 骨盤矯正で首コリ肩コリ撃退 首の痛み、老化による悪化を食い止める 骨盤矯正に通い始めて５か月。 通い始めたきっかけは首の痛みでした。 夜寝ていても首の痛みで目が覚める。。。ということはなくなりましたが、それでもやっぱり首は痛い。 骨盤矯正の先生には ここでの施術は数１０分、そのほかの２ […]
/ 最終更新日時 : ゆう 美髪と美肌をめざす方法 ５０代、眉間のたるみにトホホ 最近、朝起きて、近眼老眼の目をこじあけて鏡をみたとき これって視力のせいよねえ？ と信じたくないような自分の顔が鏡の中にあるものだからギョとして目があきます。 顔色やむくみやたるみやシミはもちろんなんですけど、特に寝起き […]
/ 最終更新日時 : ゆう ５０代からの美容と健康 骨盤矯正、スタートから４カ月 先日、首と骨盤の矯正が済み、そのあとのマッサージの施術も済んだとき、先生から 次回からは筋トレとストレッチを加えましょう と言ってもらいました。 やっとここまできたかと、私は『次回』が楽しみでしたのに アホだアホだ私のア […]
