セルフヘッドマッサージで髪から若返り

サロンのヘッドスパって気持ちがいいですよね。
いい香りでカチカチに凝った頭を揉みしだかれるとリラックスして極楽気分、ついついウトウトしちゃって寝落ち。

おまけにヘッドスパは気持ちがいいばかりか、美髪や小顔など嬉しい効果が期待できるところもグッド。
だけど問題はお金がかかること。
そう頻繁に行けません。

そこで自宅で自分でヘッドスパ並みの快楽・美髪・小顔を手に入れましょう。

本当はプロの手でやってもらいたいけど、自分でやっても充分気持ちが良いよ

セルフヘッドマッサージの効果

セルフヘッドマッサージにはただ頭の凝りをとるばかりではなくたくさんの効果が期待できます。

頭部にはたくさんのツボがあります。
頭皮をほぐすことにより新陳代謝が高まり、毛根が元気になって健康な髪が生えやすい土壌がつくられます。
50代女性の髪痩せ、パサつき、白髪や抜け毛や薄毛にはもってこいのセルフヘッドマッサージ。

また、頭と顔はつながっていますのでお顔のリフトアップやむくみやくすみがとれて艶のある小顔に近づけます。

サロンは毎日行くわけにはいかないけれど、自分でやるなら毎日できます

セルフヘッドマッサージの方法

まずは準備体操。

  1. 両手のひらで耳の前から首の横を通って鎖骨までをさすって優しくリンパを流す
  2. 生え際から頭頂部にかけて親指以外の指の腹をスライドさせる。
  3. 側頭部から頭頂部にかけて親指以外の指の腹をスライドさせる。
  4. 側頭部から後頭部にかけて親指以外の指の腹をスライドさせる。
  5. 後頭部から頭頂部にかけて親指以外の指の腹をスライドさせる。

いよいよ本番。

  1. 側頭部から頭頂部にかけて両手のすべての指の腹で円をえがくようにマッサージ。
  2. 側頭部から後頭部にかけて両手のすべての指の腹で円をえがくようにマッサージ。
  3. 後頭部から頭頂部にかけて両手のすべての指の腹で円をえがくようにマッサージ。
  4. 頭頂部のど真ん中のツボ百会を両手の中指を重ねて垂直に押す。

はー、気持ちがいい!!

難しくもややこしくもないのでシャンプーのついでなどにこのセルフヘッドマッサージを追加すれば、毎日継続することも苦にはなりません。

コツは

  • 痛気持ちが良いぐらいの力加減で頭皮を動かすようにマッサージすること。
  • 指の腹で円をえがくとき、上方向に指を動かすときにチカラをいれ、下方向のときにはチカラを抜くこと。
  • 爪をたてることなく指の腹を使ってマッサージすること

私などはリンパを流して生え際から頭頂部、側頭部から頭頂部へ指をスライドさせるあたりからすでに顔が温かくなります。
これは頭皮が硬くなっている証拠、頭が凝っている証です。

毎日やれば頭皮が柔らかくなってきます。

毎日のルーチンに!