/ 最終更新日 : ゆう ５０代からの美容と健康 マインドフルネスでアラフィフの今こそ脳の休憩を スマホやパソコンやテレビなどから次から次へと情報が押し寄せてくる毎日。 ひとの脳は休むことなく押し寄せる情報を処理し続けています。 日常生活においてこれらの情報を追加しながら、現在と過去と未来について日々考えあぐね、脳は […]
/ 最終更新日 : ゆう ５０代からの美容と健康 五感を研ぎ澄ませると毎日が変わる 五感とは視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の五つの感覚。 毎日があたり前のようになっていると、見えること聞こえること香ること美味しいこと触れることに鈍感になってしまいます。 感覚が鈍いとせっかくの毎日が単調に思えて感動のないつ […]
/ 最終更新日 : ゆう ５０代からの美容と健康 ストレス解消、瞑想で頭をからっぽにしてみる 近ごろ瞑想することがいかに心身に良いかということがいわれています。 有名企業でも瞑想がとりいれられ、幼稚園や学校でも瞑想の時間をもうけているところがあるそうです。 タイの洞窟に閉じ込められた少年たちも瞑想によって長期間耐 […]
