冷えが原因で何度もトイレに通う、これってどうにかならないの??

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50歳も過ぎると、若いころにはなかった症状をいろいろと体験させられますが、この冬私がはじめて体験した症状。
それは、寝る前に何度も何度も、それこそ1時間の間に5回とか、トイレに起きねばならなくなった症状、頻尿のお話です。
何週間か続きましたが対策を講じたことで完全におさまりましたので、同じ症状の方はご参考になさってください。
 

そういえば。毎晩ベッドに入ってから何度もトイレに向かう自分に気づく。

最初は気づかなかったのですが、そういえば最近ベッドに入ってから寒いのに起き上がってトイレに行くことが多くない??
と、ある日思いました。
ちょっと鈍かったかもしれませんが、気がついたのは、どんどんと回数が増えていったからだと思います。
きっと初期段階では、今までベッドに入る前にトイレに行き、ベッドに入ったらトイレに行くことなどなかったのに、わざわざ起き上がって寒いのにトイレに行きながら『あれ??さっきトイレに行き忘れたんだっけ??』ぐらいの気分でおそらく数日過ぎました。
段々と『あれ??確かに今行ったばっかりなのにまたトイレかー。寒いなあ。』と、2、3回起き上がってトイレへ向かう。
そしていよいよ『えー??またー??もう何回起きればいいのー??』となり『いい加減ヘンよねえ。』ってことになりました。
変ですよ。
だって何回行っても出るんですもの。
 

もしかして冷えが原因??

私の夜のルーチンとしては、食後のんびりしてからお風呂に入り、髪を乾かしお肌を整え、水を飲んで、トイレに行って、ベッドへ行くといった流れです。
ベッドに入って何度も起きてはトイレに行くと、せっかくお風呂で温まったのに、冷えて冷えて、芯まで冷えますわ。
我慢して寝ちゃおうかと思っても我慢できそうもないし、一旦眠ってから起き上がって行くほうがもっと冷えるし、やっぱり今行くしかないよねーと考えているうちに『冷え??冷える??冷えて??そうか、冷えだ。冷えて頻尿をやっているのかも。』と思い当りました。

まずは寝る前の一杯の水は温めて

頻尿だからって寝る前の一杯の水を控えてしまっては寝ている間に血液がドロドロになってしまいます。
あれだけ出しちゃっているわけですし。
私はこちらのブログで『朝起きてからの水と寝る前の水は常温で』と言っておきながら、自分は面倒でついついこの冬も冷たいままの水を飲むこともありました。
以前ヨガの先生が言っていました。
内臓を冷やすのは簡単だけど、温めるのは大変だから、ヨガのあとに暑いからって冷たい水を一気に飲むのではなく、口の中で温めるようにしてチビチビ飲むようにと。
私の場合も、せっかくお風呂で温まった内臓に冷蔵庫から出した冷水を流しこんでしまい、カラダを一気に冷やしたことも一因だったかもしれません。
トイレに起きるほうがよっぽど面倒なので、寝る前の一杯の水はレンジでチンです、、本当は白湯ですが。

温めるべきは足?首?お腹?腰?

寝る前の冷水を温水に変えただけでは5回のトイレが3回に減った程度でした。
だけど、カラダが冷えたことが原因であることは、5回が3回になったことで証明されたようなものだから、次はどこを温めてやろうかって気になりました。
思いついたのは、足と首とお腹。
足元から冷えてくる感じはあるものの、靴下を履いて寝ると余計に足が冷えるはずなので、足対策はしませんでした。
なんとなく太い血管が通っている首とお腹の両方にレンジでチンのカイロをあてて寝てみました。
すると・・・ベッドへ入る前にトイレに行くだけのかつてのルーチン通り、ベッドから起き上がってトイレに向かわずに済んだのです、一度も。
やったー!!
次の日、今度は頻尿にはあまり関係なさそうな首はやめて、お腹だけにターゲットを絞ってカイロをあてて寝てみました。
やったー!!お腹を温めたら頻尿解決!!
と思ったのに、次の日。
お腹にカイロをあてているにも関わらずまた起きあがってトイレへ。
うーむ、そうか、頻尿ってことは腎臓や膀胱関連だから脂肪のあるお腹側からじゃなくて腰側から温めたほうがいいのかも。
ってことで、腰側にカイロをセットして・・・以来、この冬はじめてなった頻尿から解放されました。
 

まとめ

頻尿の原因によっても違うでしょうし、もしも冷えが原因の頻尿であったとしても、原因となった冷えの場所によって温めるべき場所が違うのかもしれません。
今回の私の場合は腰が冷えたことで腎臓や膀胱に影響があったようです。
ちょうどおへその反対側に命門のツボがあり、命門のツボから左右へ指2本分離れたところに腎兪のツボがあります。
腎兪のツボは、足腰や内臓の機能をアップし、生理痛緩和にも効果のあるツボらしいです。
またお尻を温めることで下半身の血流が促進されるため、大きいカイロであれば腎兪のツボから腎兪の下の仙骨(脊椎の下の大きな三角形の骨)まで温めると足先まで血が巡ってくれるかもしれません。
頻尿ウィークの足先はいつも以上にとんでもなく氷のように冷たかったです。
以上、長々と私のトイレの話なんてしてしまい失礼いたしました。