首の痛み、老化による悪化を食い止める

骨盤矯正に通い始めて５か月。
通い始めたきっかけは首の痛みでした。
夜寝ていても首の痛みで目が覚める。。。ということはなくなりましたが、それでもやっぱり首は痛い。

骨盤矯正の先生には

と言われています。

そういうことならその２３時間、どう過ごせば首の痛みがとれるのか。

前に整形外科に通っていたとき、言われたことがあります。
老化により首の筋肉が弱るだけではなく、誰もが加齢により椎間板が変形するんだと。
その変形により首の痛みやしびれが生じるんだと。

老化現象だというのなら仕方ないと、あきらめるには痛すぎるし。

私の首の痛みは骨盤のゆがみからきていると言われていますが、要するに、誰しもがどこかのゆがみを補うために別のどこかをゆがめてバランスをとっている。
そのアンバランスを続けた結果が歳をとると症状としてあらわれちゃうってことですよね。
ならばあっちもこっちもバランスを整えていかないと、別のどこかがまた痛くなっちゃう。

で、骨盤矯正の先生が言うには、加齢はどうにもならないけれど、例えばスマホやパソコンを操作するときの姿勢を注意するなどの普段の積み重ねで悪化のスピードを遅らせることはできるとのこと。
それは当然ですよね、わかってはいます。

そのほかに、やたらと首を揉んだりグルグル回すのではなく、肩甲骨を大きく動かすことで肩コリ首コリがやわらぐのでやれと。

と思いきや。
実際教えてもらってやってみたら

というストレッチでした。

毎日やれば忘れないんですが、一応備忘のためにこちらへメモ。

おまけに首の筋肉のストレッチも教わりました。

肩が上がらないように、鎖骨から首を意識しながらやることが大切なのだそうです。

これも効くじゃないですか。