2020-11-11 / 最終更新日時 : 2020-11-15 ゆう ５０代からの美容と健康 手がしわびて甲に血管が浮き出るのを改善する方法 手は顔よりも使用頻度が高く、紫外線にさらされているので老化が早いそう。 最近では人前で手をさらすのがなんだかイヤになってしまい、悲しいわ。 ちょっと前までこんなことも書いてたけれど、あっという間に「そういう問題じゃないの […]
2020-11-04 / 最終更新日時 : 2020-11-05 ゆう 冷え性改善の対策と予防法 冬に向けて冷え性対策 夏は夏で冷え性にはつらいけど、これから迎える冬はまた、冷え性にはキビシイ季節。 足のむくみ、下半身太り、疲れやすい、だるくなりやすい。 これらも一見冷えとは無関係なようで、実は冷えが原因の場合もあるのです。 そんな冬に備 […]
2020-10-18 / 最終更新日時 : 2020-10-18 ゆう ５０代からの考え方と生き方 気分がふさぐとき 思えばコロナ禍での緊急事態宣言以来、自由に外出ができるようになったとはいえかつての生活に戻った気分ではない。 行動自体も昨年の今頃と比べてみればまるで違った行動だし気持ちの上でも全然異なる。 今日は久しぶりに空は晴れ渡り […]
2020-09-02 / 最終更新日時 : 2020-11-15 ゆう ５０代からの美容と健康 こわばる手指 いつごろからだったでしょうか。 朝起きると手の指がこわばるようになったのは。 動かないわけではないけれど、何の気なしにグーパーグーパーしているうちに違和感はなくなるからほったらかしておりましたが。 振り返ってみればそれだ […]
2020-08-28 / 最終更新日時 : 2020-08-29 ゆう ５０代からの美容と健康 夏の体調不良を予防 最近の夏の暑さは尋常じゃない。 体温越えの日が続く夏。 今年のようにクーラーのきいたうちの中にこもっていても、それでもやっぱり体調不良は起きるもの。 毎朝じんましんが出るぅ。 クーラーによる自律神経の乱れを予防、やっちゃ […]
2020-08-24 / 最終更新日時 : 2020-08-30 ゆう ５０代からの美容と健康 毎日の深呼吸 呼吸の大切さ（＝呼吸を深め、緊張をゆるめ、リラックス）は以前にもお伝えしたことがありますが、深呼吸を毎日続けることは、例えば高血圧にも効果があります。 ずいぶん前に更年期の不調でかかっていた漢方専門医のお医者様は、必ず血 […]
2020-07-22 / 最終更新日時 : 2020-07-23 ゆう ５０代からの日常のハナシ シンプルに暮らすために圧縮できるもの 最近の私のテーマはシンプルに暮らすこと。 テレワークになってうちで過ごす時間が増え、自粛中にいかに心地よく過ごすかはシンプルか否かにかかっていると感じたから。 そこでまずは洋服収納に手をつけた。 予想以上のスッキリ感。 […]
2020-07-18 / 最終更新日時 : 2020-07-19 ゆう ５０代からの日常のハナシ シンプルに暮らすために処分できるもの シンプルに暮らすために、まずは手始めに着なくなった洋服をバンバン手放しました。 せっかく気に入ってお金を出して購入したものを「捨てる」というのは実はちょっと気が引けますが、いらないものをためこんでいても今の自分のプラスに […]
2020-07-11 / 最終更新日時 : 2020-07-12 ゆう ５０代からの日常のハナシ シンプルに暮らすための洋服収納法 こう毎日うちにいると、どうにかしてもうちょっと『暮らしやすく暮らしたい』という欲求にかられる。 どうしてもモノが増えてしまい、もっとモノを減らしてスッキリ暮らしたくてたまらない。 家族がいると家族のスペースは家族に任せる […]
2020-07-01 / 最終更新日時 : 2020-07-09 ゆう ５０代からの日常のハナシ 献立に困る毎日から解放 もともと料理が苦手な私。 それなのにちかごろは毎日毎日献立を考えては調理することとなり、本気で辟易。 今まではなんだかんだで週に２、３日しか食事の支度をしないで乗りきってきたのに、最近は週７日、バッチリ飯炊き。 朝食は毎 […]
2020-06-25 / 最終更新日時 : 2020-08-22 ゆう 大丈夫、仲間はいる 白衣高血圧を改善・・・できたかも。 以前、白衣高血圧？で書きました通り、わたくし白衣高血圧症のようなんです。 だけど もしかしたら克服できたかも？ ってお話を今日はご紹介いたします。 どなた様かのご参考になれば幸甚です。 きっかけは ある定期健診で血圧を測 […]
2020-06-13 / 最終更新日時 : 2020-06-14 ゆう ５０代からの美容と健康 美肌、差がつくのは今 新型コロナウイルスの影響で、緊急事態宣言が解除された今も続く新しい生活様式。 今まで通りの自由な外出はまだまだ先かな。 先日、相変わらずのステイホームで休日ボケーッとスマホを見ていたら そうか！！「今でしょ」か！！ と思 […]
2020-06-06 / 最終更新日時 : 2020-06-07 ゆう 美髪と美肌をめざす方法 自宅で頭皮マッサージ、ヘッドマッサージ器を使ってみた ヘッドスパに行きたいのはやまやま。 だけど金銭的にもそうそう頻繁に通うわけにもいかないし。 しかし、効果を出すにはそこそこのペースで通わねば。 というわけで、私の場合、実際問題 効果を出すほどヘッドスパに通うのはムリ～ […]
2020-06-02 / 最終更新日時 : 2020-06-04 ゆう ５０代からの美容と健康 眠れない、質の良い睡眠をといわれても 真夜中に腰の違和感で目が覚めた。 それから寝返りをうってばかりでちっとも眠れない。 時計をみたらかれこれ１時間はずっとこんな感じだ。 焦る。 朝まで眠れなかったらどうしよう。 気分を変えようとスマホを手にしたのが失敗か。 […]
2020-06-01 / 最終更新日時 : 2020-06-06 ゆう ５０代にとっての仕事 会社、２か月ぶりに行ってみた テレワークに切り替わって、約２か月が過ぎた。 緊急事態宣言が解除され、多くの企業がそうであるように、私の属する会社もまた、この６月からは「日常」が戻るようだ。 ただし、その「日常」は「新しい日常」。 私の属する会社は、し […]
